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Re: Was hilft wirklich gegen brüchige Haare?
von Stromer am 19.10.2025 17:53Kapseln werden klar bevorzugt, weil sie frei von unnötigen Zusatzstoffen sind und eine bessere Aufnahme ermöglichen. Tabletten enthalten dagegen oft Füllstoffe oder Farbstoffe, die die Verträglichkeit mindern können.
Wer auf reine und hochdosierte Präparate setzt, sollte deshalb Kapseln wählen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Eine detaillierte Übersicht zu Formen und Dosierungen findest du unter Vitaminexpress.org/de/biotin-kaufen, wo die Unterschiede gut erklärt sind.
AntwortenRe: Was hilft wirklich gegen brüchige Haare?
von Stromer am 19.10.2025 17:52Für die Haarstruktur ist Biotin besonders wichtig, da es an der Bildung von Keratin beteiligt ist. Es gehört zu den B-Vitaminen und unterstützt den gesamten Energiestoffwechsel, was wiederum Haut, Haare und Nägel beeinflusst. Hochwertige Produkte enthalten ausschließlich D-Biotin, da nur diese Form die volle biologische Aktivität entfaltet.
Wichtig ist auch die richtige Dosierung, meist im Bereich von 2000 bis 5000 mcg täglich über mehrere Monate. Dadurch kann sich die Haarqualität sichtbar verbessern.